最近のことﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ

おはようございますＯ(≧∇≦)Ｏ
最近のことですﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ
１日おきに体幹トレーニングとYouTubeライザップとHIIT をして安定して過ごせていますﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ
４キロウェイト着けて体幹トレーニングとYouTubeライザップした次の日はHIIT を一時間していますo(｀^´*)
DHCのアガリクスとフコダインとビタミンDも半量にして長持ちするようにして飲んでいますﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ
腰は痛かったり痛くなかったりだけど前よりはずっといいですﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ
このまま続けてまた１か月生き延びたいですﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ
皆さまも健康に気をつけて元気でおすごし下さいﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ