おはようございますO(≧∇≦)O
最近のことです゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
1日おきに体幹トレーニングとYouTubeライザップとHIIT をして安定して過ごせています゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
4キロウェイト着けて体幹トレーニングとYouTubeライザップした次の日はHIIT を一時間していますo(`^´*)
DHCのアガリクスとフコダインとビタミンDも半量にして長持ちするようにして飲んでいます゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
腰は痛かったり痛くなかったりだけど前よりはずっといいです゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
このまま続けてまた1か月生き延びたいです゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
皆さまも健康に気をつけて元気でおすごし下さい゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
最近のことです゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
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DHCのアガリクスとフコダインとビタミンDも半量にして長持ちするようにして飲んでいます゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
腰は痛かったり痛くなかったりだけど前よりはずっといいです゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
このまま続けてまた1か月生き延びたいです゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
皆さまも健康に気をつけて元気でおすごし下さい゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚