今日の予定
朝ごはん絈
おしるこ・だし巻き卵・トマト半分・マーマレードバナナヨーグルト・お茶
お昼
天ぷらうどん
芋天ぷら・カボチャ天ぷら・鶏天ぷら・椎茸天ぷら・にんじん天ぷら
おやつ
無糖缶コーヒー 二本
天然水 二リットル
昆布おにぎり 一個
お夕飯絜
納豆・切り干し大根・ひじき煮物・山芋
運動琩
ストレッチ ３０分
ズンバダンス ３０分
ダンベル体操 ２０分
間食
リンゴ一個
半熟卵一個
麦茶
今日からダイエットがんばる
朝ごはん絈
おしるこ・だし巻き卵・トマト半分・マーマレードバナナヨーグルト・お茶
お昼
天ぷらうどん
芋天ぷら・カボチャ天ぷら・鶏天ぷら・椎茸天ぷら・にんじん天ぷら
おやつ
無糖缶コーヒー 二本
天然水 二リットル
昆布おにぎり 一個
お夕飯絜
納豆・切り干し大根・ひじき煮物・山芋
運動琩
ストレッチ ３０分
ズンバダンス ３０分
ダンベル体操 ２０分
間食
リンゴ一個
半熟卵一個
麦茶
今日からダイエットがんばる