今日のダイエット♪
朝ごはん絈
焼きたてパン厚切りトースト・目玉焼き・トマト半分・胡麻バナナヨーグルト・粉ミルク豆乳コーヒー
お昼
チーズ入りにんじんハンバーグ・ポテトサラダ・キャベツ千切り・リンゴ ・七草粥
お夕飯絜
ジャガイモ煮物・納豆・ちりめんじゃこ・カボチャ煮物
おやつ
健康菓集・みかん２個・お茶・お水２ﾘｯﾄﾙ・ヘルシア紅茶
運動琩
ストレッチ・気功・太陽礼拝・ウォーキングダイエット
今日は運動が△で食事も△で0.25ポイント
5ポイントで五色黄土パック♪
今日からまたがんばる琩
つづく
朝ごはん絈
焼きたてパン厚切りトースト・目玉焼き・トマト半分・胡麻バナナヨーグルト・粉ミルク豆乳コーヒー
お昼
チーズ入りにんじんハンバーグ・ポテトサラダ・キャベツ千切り・リンゴ ・七草粥
お夕飯絜
ジャガイモ煮物・納豆・ちりめんじゃこ・カボチャ煮物
おやつ
健康菓集・みかん２個・お茶・お水２ﾘｯﾄﾙ・ヘルシア紅茶
運動琩
ストレッチ・気功・太陽礼拝・ウォーキングダイエット
今日は運動が△で食事も△で0.25ポイント
5ポイントで五色黄土パック♪
今日からまたがんばる琩
つづく