今日のダイエット璟![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
朝ごはん絈
ハムチーズホットサンドイッチ・目玉焼き・トマト・バナナヨーグルト
お昼ご飯![晴れ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
いかそうめん・ぶりたたき・ほうれん草おかかあえ・里芋煮物・とろろ・玄米ご飯1杯
お夕飯絜
タラコ・にらもやし炒め・オクラおかかあえ・とうふネギ味噌汁
おやつ![お茶](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/067.gif)
みかん 3個
健康菓集
焼きあご 5~6匹
お茶・麦茶・お水 2リットル
にんじんりんご小松菜レモンいちごマンゴースムージー
プロテイン 1杯
運動琩
ズンバダンス 35分
ストレッチ・気功・太陽礼拝・ウォーキングダイエット・須坂エクササイズ 15分
今日はおやつ食べ過ぎたし運動は□で0.5ポイント![チューリップ赤](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/061.gif)
明日はがんばる璟![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
つづく![自転車](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/294.gif)
![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
朝ごはん絈
ハムチーズホットサンドイッチ・目玉焼き・トマト・バナナヨーグルト
お昼ご飯
![晴れ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
いかそうめん・ぶりたたき・ほうれん草おかかあえ・里芋煮物・とろろ・玄米ご飯1杯
お夕飯絜
タラコ・にらもやし炒め・オクラおかかあえ・とうふネギ味噌汁
おやつ
![お茶](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/067.gif)
みかん 3個
健康菓集
焼きあご 5~6匹
お茶・麦茶・お水 2リットル
にんじんりんご小松菜レモンいちごマンゴースムージー
プロテイン 1杯
運動琩
ズンバダンス 35分
ストレッチ・気功・太陽礼拝・ウォーキングダイエット・須坂エクササイズ 15分
今日はおやつ食べ過ぎたし運動は□で0.5ポイント
![チューリップ赤](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/061.gif)
明日はがんばる璟
![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
つづく
![自転車](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/294.gif)
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