今日のダイエット予定♪
朝ごはん絈
厚切りトースト・目玉焼き・キャベツレタスサラダ・リンゴ・バナナヨーグルト・ミルクシナモンコーヒー
お昼ごはん
大粒カキフライ・ポテトサラダ・トマト・玄米ご飯
夜ご飯絜
納豆・煮豆・白菜煮物・里芋煮物
おやつ
リンゴ
お茶・麦茶・お水 ２ﾘｯﾄﾙ
運動琩
ズンバダンス 35分
ダンベル体操 15分
踏み台昇降運動 10分
コグニサイズ 5分
ストレッチ・気功・太陽礼拝・ウォーキングダイエット・須坂エクササイズ 15分
今日はがんばる璟
朝ごはん絈
厚切りトースト・目玉焼き・キャベツレタスサラダ・リンゴ・バナナヨーグルト・ミルクシナモンコーヒー
お昼ごはん
大粒カキフライ・ポテトサラダ・トマト・玄米ご飯
夜ご飯絜
納豆・煮豆・白菜煮物・里芋煮物
おやつ
リンゴ
お茶・麦茶・お水 ２ﾘｯﾄﾙ
運動琩
ズンバダンス 35分
ダンベル体操 15分
踏み台昇降運動 10分
コグニサイズ 5分
ストレッチ・気功・太陽礼拝・ウォーキングダイエット・須坂エクササイズ 15分
今日はがんばる璟