今日のダイエット璟♪
体重 0.5増
BMI 0.2増
体脂肪 0.9減
筋肉量 0.95増
骨量 0.1増
朝ごはん絈
おしるこお餅１個・だし巻き卵・トマト・バナナヨーグルト・お茶
昼ごはん
チーズハンバーグ・キャベツレタスサラダ・ポテトサラダ・リンゴ・玄米ご飯１杯
お夕飯絜
納豆・根菜煮・切り干し大根・豆腐ねぎ味噌汁
おやつ
チーズ
飴１個
お茶・麦茶・お水 ２ﾘｯﾄﾙ
運動琩
ストレッチ・腹筋・気功・太陽礼拝・ウォーキングダイエット 15分
今日は栄養は□で運動が△で0.5ポイント
明日はがんばる璟
つづく
体重 0.5増
BMI 0.2増
体脂肪 0.9減
筋肉量 0.95増
骨量 0.1増
朝ごはん絈
おしるこお餅１個・だし巻き卵・トマト・バナナヨーグルト・お茶
昼ごはん
チーズハンバーグ・キャベツレタスサラダ・ポテトサラダ・リンゴ・玄米ご飯１杯
お夕飯絜
納豆・根菜煮・切り干し大根・豆腐ねぎ味噌汁
おやつ
チーズ
飴１個
お茶・麦茶・お水 ２ﾘｯﾄﾙ
運動琩
ストレッチ・腹筋・気功・太陽礼拝・ウォーキングダイエット 15分
今日は栄養は□で運動が△で0.5ポイント
明日はがんばる璟
つづく