今日のダイエット♪

今日のダイエット予定♪

朝ごはん絈

おしるこ・だし巻き卵・トマト・バナナヨーグルト・お茶

お昼

チーズハンバーグ・キャベツレタスサラダ・ポテトサラダ・リンゴ・玄米ご飯１杯

お夕飯絜

納豆・切り干し大根・里芋煮物

おやつ

チーズ
お茶・麦茶・お水 ２ﾘｯﾄﾙ

運動琩

ストレッチ・気功・太陽礼拝・ウォーキングダイエット 15分