昨日のダイエット璟
朝ごはん絈
ポテトサンド・目玉焼き・トマト・バナナヨーグルト・ミルクコーヒー
お昼ごはん
鯛塩焼き・ブロッコリーゴマ和え・ほうれん草おかかあえ・玄米ご飯１杯
お夕飯絜
納豆・白菜煮物・里芋煮物・豆腐ねぎ味噌汁
おやつ
みかん３個
にんじんりんごスムージー
粉ミルク
クッキー１個
お茶・麦茶・お水 ２ﾘｯﾄﾙ
運動琩
ストレッチ・気功・太陽礼拝・ウォーキングダイエット・須坂エクササイズ 15分
体重減ってたから0.5ポイント
今日はがんばる璟
朝ごはん絈
ポテトサンド・目玉焼き・トマト・バナナヨーグルト・ミルクコーヒー
お昼ごはん
鯛塩焼き・ブロッコリーゴマ和え・ほうれん草おかかあえ・玄米ご飯１杯
お夕飯絜
納豆・白菜煮物・里芋煮物・豆腐ねぎ味噌汁
おやつ
みかん３個
にんじんりんごスムージー
粉ミルク
クッキー１個
お茶・麦茶・お水 ２ﾘｯﾄﾙ
運動琩
ストレッチ・気功・太陽礼拝・ウォーキングダイエット・須坂エクササイズ 15分
体重減ってたから0.5ポイント
今日はがんばる璟