落ち込んだ時にどうやって立ち直る？
という話題がでました。
そうだね、気持ちが上がることをやってみるっていうのはどう？
小さな楽しい出来事を作ってみる。
たとえば、おいしいお肉を食べる、
マッサージを受ける、
スパに行く、
楽しい映画を観る、
落ち込むことはあるけれど
長く引きづらず、早く立ち直ることが大切。
友人の一人は、感情を紙に書く、と言っていました。
今日あったこと、その時思ったこと、つらい気持ち、不安な気持ち、
いい気分や、安らいだ気持ち、
紙に書くと、すごくすっきりするらしい。
これもいいね。