こんにちは！
トレーナー活動をさせていただいていて、
いろいろな質問を受けますが、
今日はその中の関連した質問に回答いたします！
Q１、BMIって低ければいいんですよね？
Q２、BMIって低ければメタボリックシンドロームじゃないってことですよね？
A1、違います。低ければいいってもんじゃありません。
A2、BMIはメタボリックシンドロームを診断しるものではありません。
しかし、、、メタボリックシンドロームの判定材料としては使われます。
これだけで確定的な診断はできません。
〜解説〜
BMI＝Body Mass Indexといいます。
体格指数を１㎡あたりの体重で求めた値です！
これは身長と体重から簡単に計算できます。
体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）です。
身長の単位がmなので注意！w
例）身長１６４㎝で体重６0kgの男性がいます。（誰でしょう、、、、）
60kg÷1.64m÷1.64m＝22.3
となります。
日本肥満学会が２２を標準と定め、
最も低い病気になりにくいことがわかりました。
| 判定 | BMI |
|---|---|
| 低体重(やせ) | 18.5 未満 |
| 普通体重 | 18.5 以上 25 未満 |
| 肥満（1度） | 25 以上 30 未満 |
| 肥満（2度） | 30 以上 35未満 |
| 肥満（3度） | 35 以上 40未満 |
| 肥満（4度） | 40 以上 |
身長がわかれば、自分の適正体重もわかります！
例の人で計算すると、、、、
身長（m）×身長（m）×２２＝適正体重
1.64×1.64×22＝59.1712
現在の体重が61kgなので約900gの減量が必要！？
いやいや、このくらいなら全然大丈夫です！w
でも、注意してください！
BMIは世界でも通じる数値ですが、、、
基準は日本とは違います！２２という数値はあくまで日本基準です！
この計算はあくまで簡易計算ですので、
筋肉量、脂肪量などは全くわかりません！
あまり鵜呑みにしすぎず、目安の１つと考えてくださいね！w
see you