chocoZAP、年明けてまた期間限定の特典、始まりました
年末年始、休みを長くとったわりに忙しくしてて、さほど行けなかった～
でも、バレーのない長期休暇に、いつでも運動できるのはありがたい
時間がある時は、ランニングするロードミルや、自転車こぐロードバイクをするよ
お正月休みのお昼、だ～れもおらんなったんでシャッターチャンス。
ラットプルダウン 姿勢を良くする効果あり。背中が伸びるのが気持ちいい
肩甲骨を動かすようなポーズをとらないと、腕だけにきくみたい。
バイセップスカール 二の腕引き締め なかなか持ち上がらなくてあまりやってない💦
ディップス これも、二の腕引き締め
チェストプレス バストアップかな
ショルダープレス 腕とか肩の筋トレ
レッグプレス これ、めっちゃやってる。足の筋トレやけど、お尻にも効く。
アブダクション 内もも、股関節
アダクション ヒップアップ、足全体引き締め
デスクバイク 予約制 １コマ２０分
参考になればいいかな、わたしの良くいくchocoZAPのマシンをのせてみました。
紹介コード入れれば、私が始めた８月半ばになれば、割り引きになると思います。毎月３００円くらいだけど、わたしは友達が年払いにしたとたん、割引になった
紹介コード「YL7ASDU7」を入れて契約すると最大3,600円OFF！
RIZAP監修の24時間ジムchocoZAP
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