こんにちは。
皆さんお元気ですかー？
あなたの本質を目覚めさせるセラピスト、とみながあゆみです♡︎
今日とっても面白いことがあったので
このタイトルの内容にからめて
シェアさせてください♡
実は、人の悩みのほとんどは
人間関係なのだそうです。
人間関係に関する悩みが解決したら、
もっと建設的なことにエネルギーを注げる
と言うことですね。
人間関係のお悩みといえば、
ほとんどの場合は、
他人に対して変わってくれたらな〜
と
思うことが原因だったりします。
梨と巨峰のスムージー。激ウマーーーっ
なので、
まず一つ目の解決方法は、
①「他人は変えられない。」を知ること。
これ大事です。
この法則を知ることで、
解決する悩みはかなり多いです。
残念なお知らせですが、
「他人は変えられない。」
は絶対なので、
（人は本人が変わりたいと思った時しか変わりません。）
相手が変わることは、一旦諦めましょう。
そうするとベクトル
が自分に向かい始めるので
（自分しか変えられないに気づき、自分を変えるには？の動きが始まる）
少しストレスが減ります。
他人はコントロール難しいですが、
自分はコントロール可能ですので。
そして２つ目のステップは
「自分を変える」の具体的行動です。
それは、
②自己開示すること。
つまりコミュニケーションの仕方を変えること。
自己開示とは、自分のことをオープンにすることです。
人間関係での悩みやストレスが多い人というのは、
本当の自分と他人から見た自分にギャップがある場合が多いです。
要は自分の思うことを我慢して言わなかったり、
自分より他人を優先したりしている状態です。
心理学では、
「ジョハリの窓」という有名な考え方があります。
ここで言われている一つの定説は、
「自己開示できていて、本当の自分と他人が思う自分が同じ部分が多い人ほど、ストレスが少ない人だ」
ということです。
（興味がある方はググってみてくださいね）
つまり、
本当の自分をあけっぴろげに出している人ほど、
人間関係の悩みが少ないということです。
ここで今日私に起こった出来事で
例を出させていただきたいと思います。
１年ほど前、私は環境問題のことが異常に気になりだし（笑）猛勉強しました。
２人目の子供が生まれた後で、神経質になっていたのと、
温暖化の行く末が子供の未来に直結するからです。
ところが私は熱しやすく冷めやすい。笑
初速が早く、瞬発力と行動力があるので、
最初は勉強会やイベントを開いたり署名活動をしたりして啓発活動などに活発に動きました。
しかし持続力がないタイプの私は、
今では一周回って穏やかにこの問題に向き合い
自分ができることをコツコツやるだけの人に落ち着きつつあります。
ところが、最初にたくさん行動したことで
今になって環境系のある団体にボランティアで協力してほしいというお話をいただいたんです。
行動力のある私の力を借りたいというお話です。
ところがどっこい、
私としては、、、正直、
今となってはそこにかけるエネルギーはほとんど持ち合わせていません 笑
過去の私でしたら、
自分のことより人のことを尊重していたし、
人に悪く思われたくないばかりに、とってもいい人だったので、
相手の方の要望通りに動いていたと思います。
環境にいいことをボランティアで協力する打診を受けて
「やる気ないんです。」
とか言っちゃうのは、
人としてダメなんじゃないかって
思ってただろうと思います。
でも人間関係ストレスフリーな今の私は、
とーーーーっても正直者です。笑
「正直、私はこういう性格でして、
そのことにかけるエネルギーは今もうほぼないんです。笑
なのでボランティアでやれるか？といったらできないです。
でも環境系のお仕事はやりたいと思っていたし、お給料が発生するんだったら、できます。笑
その件でお力にはなれると思うので、必要であれば、外注という形で依頼してください。笑」
そんな内容の正直に感じたことをお伝えしました。
それから、プロとして参加するなら、
私にはこういうことができます。
とうお話をお伝えしました。
その結果どうなったか。。。。。
お相手の方は、
「いいですね！それはそうですよね、続けていくにはお金も必要だと私も思います。
私だけではできないしとみながさんのお力もお借りしたいので、上司に話します。」
と言ってくださいました。
昔の私なら、
そんな正直なことを伝えたら、
お相手の方が気分を害するのではないかな？
場の雰囲気が悪くなるんじゃないかな？
お相手の方との関係が悪くなるんじゃないかな？
そんなわがままなこと言ってもいいのかな？
とオロオロしていたと思います。
（どんだけ気が弱いねん！！どんだけ人に譲ってんねん！！自分削りすぎ。だけど優しくて真面目だから。笑）
HSP気質なのでお相手がどう思うかを軸に
自分の発言をいつも考えていたような人間でしたので。
誰にも嫌われたくなかった人です。
（今でもやっちゃう時ありますけどね）
でもね、
結果は逆で、嫌われるどころか、喜ばれたんです。
「とみながさん、正直で気持ちいいです！」
って。
その上、
自分が本音でお話できたことで、
相手の方も私に本音でお話ししやすくなったように感じて、
その方とより親しみが持てる人間関係を
築くことができました。
正直さが信頼へと繋がったのです。
初めてジョハリの窓を知った日から
かれこれ５年ほど経過しましたが、
そこから少しずつ、ビクビク自分を出し始めて、
今ではここまで成長できた自分を
本当に褒めてあげたいです
自分に感謝。笑
ここまで読んでいただいて何ですが、
これは自分の気持ちを正直に話すのが苦手な人への処方なので悪しからず。
人の心にズカズカと土足で入って何でもズバズバ言ってしまう人は
思っていることを何でもかんでも言わないようにしたほうがいいですよ（笑）
（とにかく注意点としては、相手を傷つけるようなことは言わないことです。まぁ、自分はストレスフリーには違いないでしょうがね！）
以上、人間関係のお悩みを根本から解決する方法２つを
過去の驚くほど気が弱い私のことと共にお送りしました〜！
今日も最後まで読んでいただいた方、ありがとうございました〜