トレが出来てない生活一ヶ月。
今年は夏まで特に忙しくなると予想してはいたが。。
自宅でも睡眠不足と疲労を言い訳にトレをサボってしまった。
そこで、今日は無理やり時間を作って深夜のジムトレ。
バーベルを握るのが久々過ぎて怖い。
＜ベンチプレス＞
止め無し
20kg×10reps×1
60kg×10reps×1
100kg×1rep×1
110kg×1rep×1
120kg×1rep×1
125kg×1rep×1 意外にイケる。
130kg×1rep×0 半分でストップ。
100kg×10reps×2
足上げ少々。
以上時短トレ。
体重は74.4kg (2.5kg減)
今日は完全に出直しなので120kgが挙がれば御の字だと思っていたが、130kgにチャレンジまでできた。
とにかくトレができたことに感謝！
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最近ムスメに、
「パパは大きくなったら何になりたい？」
と聞かれた。
もう十分大きくなって、折り返し地点も過ぎた年だが、
「アンパンマン」
と答えておいた。
お腹が空いた子がいたら、自分の顔をちぎって分けてあげる。
そんな慈悲の心を少しでも見習いたいものだ。
「なんのために生きて、なにをして生きるのか？」
アンパンマンのマーチは軽快なのに歌詞は深い。
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アンパンマンのマーチ
作詞 やなせたかし
作曲 三木たかし
そうだ うれしいんだ
生きる よろこび
たとえ 胸の傷がいたんでも
なんのために 生まれて
なにをして 生きるのか
こたえられない なんて
そんなのは いやだ
今を生きる ことで
熱い こころ 燃える
だから 君は いくんだ
ほほえんで
そうだ うれしいんだ
生きる よろこび
たとえ 胸の傷がいたんでも
ああ アンパンマン
やさしい 君は
いけ! みんなの夢 まもるため
なにが君の しあわせ
なにをして よろこぶ
わからないまま おわる
そんなのは いやだ
忘れないで 夢を
こぼさないで 涙
だから 君は とぶんだ
どこまでも
そうだ おそれないで
みんなのために
愛と 勇気だけが ともだちさ
ああ アンパンマン
やさしい 君は
いけ! みんなの夢 まもるため
時は はやく すぎる
光る 星は 消える
だから 君は いくんだ
ほほえんで
そうだ うれしいんだ
生きる よろこび
たとえ どんな敵が あいてでも
ああ アンパンマン
やさしい 君は
いけ! みんなの夢 まもるため
