マロがお届けするブログｄｅいいジャン！
急に肌寒くなってくるこの時期、
注意したいのが『むくみ』です
人間の身体は約60％が水分でできています。
この水分は血液やリンパ液として体内をめぐり、
全身に必要な栄養素を届け、
老廃物を排出する働きをしています。
しかしその働きが滞ると、
細胞の間に水分がたまり、むくみが起こります。
原因その1
秋口は1日のうちの寒暖差が大きく、
日中は汗ばむくらい暑くても、
朝晩は冷え込むことがあります。
すると、冷房による冷えに
気温の低下が加わって血流が悪化し、
身体がむくみやすくなります。
原因その2
秋口は夏場ほど汗をかかないため、
夏場と同じ量やペースで水分補給をしていると、
体内の水分量が増え、むくみにつながることがあります。
また、暑さからよく冷えた飲みものを
口にすることも多いでしょう。
内臓の冷えは血流の悪化や代謝の低下を招き、
むくみの原因となります。
コンビニでも常温ドリンクが置かれるように
なったのはこんな背景もあるんでしょうね
解決法としては
食生活の改善とマッサージが効果的
むくみは放っておくと慢性化して
セルライトが出来たりと
マイナスしかないので
簡単なマッサージケアやしっかり湯舟につかる
習慣で基礎代謝を上げ改善していきましょう！
マロも冷たい食べ物、飲み物が大好きなので
気を付けます