プッシュアップ！プッシュアップ！

キレよく！ストイックに！

プッシュアップ！プッシュアップ！

 

※NoCatsNoLife_m,Thanks！

 

 

腕立て伏せは、たるんだ二の腕を引き締める効果も期待できます。

腕立て伏せをすれば二の腕の後ろ側にある上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）が鍛えられるため、二の腕全体の筋肉量が増加。

脂肪が減少するため、引き締まった腕になるでしょう。

動かすたびに二の腕の脂肪が揺れる“二の腕振袖”にお悩みの方は、ぜひ腕立て伏せにチャレンジしてみてください。