結婚パーりー

こんばんわ～


これから、こんな時間から休日出勤の刑でございます(T^T)


昨晩は大磯のトップアマH君の誕生パーりーに参加してきました～

大磯のNO1・2shot～～～

火事かと思いきや、新郎のお仲間の最高の余興でした

しかし消防士は違う意味熱い!!!!!!


若いっていいな～～～


H君末長くお幸せに～～～



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海いくぞ～～～

おはようございます


昨日は残業で、午前様(T^T)


で、先ほど起きましたが


湘南、久々波ある情報


さ～～布団から飛び出して




海



いくぜ！




いくよ！




いけるの？



いくの？

これ読んだら






むにゃむにゃ




(-.-)Zzz・・・・






Android携帯からの投稿

ストレッチ

おはようございます

今朝は近場の外回りで、優雅にモーニングコーヒーなんぞすすりながら、皆様のブログ徘徊しております

先日　千葉北に波乗りにいった時

ヨガの先生の伊達公子 さんから

海に入る時のストレッチを教わってから　とりあえず日々　筋を伸ばすよう心がけておりますが、

先日　ＴＶで　こちらのお方のストレッチのコーナーがやってまして

うつ伏せの姿勢で　胸を前に出し　かかとを　のばす！

呼吸は　鼻から吸って　口ではく

これを　毎日　３セット

背筋も伸びて　姿勢もよくなった感じ　♪

で

腹回りも

　腹　凹めないで　ウエストも　かなり　くびれてませんか？？？

どうなの？

今週末も休日出勤ですが　これを乗り越えれば　今年の休日出勤もラスト♪

もうちょい　頑張っていきましょう～