ストレッチ

おはようございます

今朝は近場の外回りで、優雅にモーニングコーヒーなんぞすすりながら、皆様のブログ徘徊しております

先日　千葉北に波乗りにいった時

ヨガの先生の伊達公子 さんから

海に入る時のストレッチを教わってから　とりあえず日々　筋を伸ばすよう心がけておりますが、

先日　ＴＶで　こちらのお方のストレッチのコーナーがやってまして

うつ伏せの姿勢で　胸を前に出し　かかとを　のばす！

呼吸は　鼻から吸って　口ではく

これを　毎日　３セット

背筋も伸びて　姿勢もよくなった感じ　♪

で

腹回りも

　腹　凹めないで　ウエストも　かなり　くびれてませんか？？？

どうなの？

今週末も休日出勤ですが　これを乗り越えれば　今年の休日出勤もラスト♪

もうちょい　頑張っていきましょう～