本日は腹筋の魅せ方について
お話しします。
『腹筋を鍛えているのに
全然割れて来ない』
『腹筋トレーニングの強度が
足りないせいか、
筋肉痛にすらならない』
『とにかく
シックスパックが欲しい』
あなたがもしそう思っているのなら
この記事を読むことでその悩みを
解決に近づけることができます。
ただ腹筋運動をしているだけでは
腹筋を割るのに時間がかかってしまいます。
もしかすると
あなたが取り組んでいる
腹筋を割るための行為は
間違っており、
ベクトルの向きが
全く別方向に向いているせいで
努力に見合った結果が
現れていない可能性があります。
一生懸命腹筋しているのに
それが無駄な行動で終わってしまいます。
冷ややかに笑われて
Tシャツを捲り上げることができない
自信が全く出てこない
怠けきったお腹から
男女構わずに唸られる
引き締まった腹筋を
手に入れましょう。
上記の画像を見て分かる通り
腹筋は６つや８つに割れて
見えるように配列されています。
ガリガリな人で腹筋が
割れて見える人は数多くいますが
これは筋肉を覆う脂肪が
少ないからです。
皮下脂肪が多いと当然、
腹筋が大きく隆起していても
なかなか浮き出てきません。
この事実はあなたの頭のどこかにあり
そして理解もしているはずです。
ですが腹筋を割るには腹筋を
しなくてはならないという
先入観が邪魔して
お腹周りの脂肪を落とすよりも
腹筋をひたすら鍛えた方が
早くシックスパックが現れると
勘違いをしてしまいます。
もしあなたが速攻で
腹筋を浮き出させたいのなら
腹筋を鍛えるよりも
脂肪を燃焼しやすい
体づくりを専攻した方が
圧倒的に早いです。
ではどうすれば良いか。
このブログで何度もでてきた
インナーマッスルを鍛えましょう。
普段の腹筋をする時間を
少しでも割いて体幹トレーニングを
取り入れることをお勧めします。
テレビ見ながらでも
新聞を読みながらでも
合間の時間を使うのも有効です。
しっかり継続できるように工夫することで
高級車のモンスターエンジンのような
高燃費体質をあなたに
内蔵させることができます。
体を引き締めるのなら
外からではなく内から。
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