過去の記事で
読者であるあなたのに対して
アンケートに協力していただきました。
総勢１１８名様
アンケートにご協力いただき、
誠にありがとうございました。
まだ随時アンケートは
受け付けていますので
よろしくお願い致します。
アンケートに協力する
どこでも畳1畳分のスペースでできる
自重トレーニングマニュアルが
欲しい方もこちらのフォームから
入手することができます。
こちら
さて、
まずアンケートの内容は
①年齢
②理想の筋肉（肉体）
③トレーニングペース（週）
の上記３点です。
10代～30代の方々がほとんど割合を占め
わずかに５０代の方もいらっしゃいました。
②の理想の筋肉（肉体）に関して
一部だけ抜粋します。
・大きいよりも機能性がある方がいい
・筋肉は大きくしてなんぼだと思います
・でかくても早く動ける筋肉がいい
・競泳選手のように絞った肉体
・腹筋が割れてて三角筋も貼ってる方がいい
・逆三角形には憧れる
・細マッチョがいい
体は大きい方がいい
という人は割と少なく、
細マッチョがいいという
意見が多く見られました。
細マッチョというのが
どういったものか定義するのは
難しいことですが
Tシャツがパツパツになるくらいの
腕や肩はば、胸囲よりも
脱いだ時や触った時に
「おっ、何気に筋肉あるじゃん！」
と思われるくらいが理想な方が
ほとんどなのかもしれません。
（１１８名様分のアンケートを見た感想です）
イメージとしては
範馬刃牙を細くした感じでしょうか？
③のトレーニングペースは
年齢で大きく分かれますね。
10代と答えた方は
部活動にプラスαで
筋トレしている人が多く、
20～30代は仕事の関係で
意識して筋トレをする日を
決めている方が多かったです。
それとジム通いの方も多いですね。
器具を使用した筋トレメニューを
書かれている方がほとんどでした。
私のように自重トレーニングのみ
という方は５名ほどだけでした。
そしてその方達と私の共通点は
筋トレをスポーツと同じように
捉えていることでした。
逆立ちやジャンプトレーニングも
慣れれば辛いことではありません。
それの負荷をどれだけ大きくする
ように工夫するか。
逆立ちが簡単にできるようになったら
坂道を登ってみたりと
自重トレーニングは
自分の独創性でメニューを
無限大に考えることができます。
アンケートを見る限り、
スリム系の筋肉質が人気なようなので
もしあなたがそうなりたいのなら
ぜひ私のファイルを試して見てください。
少なからず成果は出てくるはずです。