本当に？男の拳

こんにちは、中村です。


皆さんは拳立て伏せというのをご存知ですか？


人によって呼び方に違いがあると思いますが
手をグーにして行う腕立て伏せです。


コンクリや板の間だと接地面が
痛すぎてすぐにダウンしてしまいます。


たまにやっていて感じることは
『ノーマルの腕立て伏せより胸筋に負荷』
がかかることです。


科学的に見たとかではなく
体感的に感じたことなので
これが正しいかは断言できませんが、


僕は確かに胸筋に効きます。


胸筋鍛えたい。
でも家にバーベルなんてない！


そんな方には胸筋強化メニューの１つとして
ぜひ加えていただきたい。


ただ注意。


タオルとか絨毯の上で行ってください。


喧嘩の時のために拳を固くするんだ！！


という方は別ですが、
腕立て伏せの要領で
指の骨がゴリゴリします。


将来を見据えるとかなり体に悪いです。


格闘家を目指すとかじゃないなら
しっかり接地面は保護してください。


おーらい。