今回は”代謝の重要性”に
ついてお話しします。
これを知ればこれからの
あなたの食生活が
自然と見直されて
肉体が活発になっていきます。
まずこれを理解しないと
あなたのダイエットの挑戦は
失敗する確率が上がり、
いつまでも
”ダイエット失敗者”の
レッテルがあなたに
付きまといます。
カロリーを抑える前に
自分の代謝能力を
最大にあげることが
ファーストステップです。
これは人間の構造原理からも
裏付けられています。
人間は運動しなくても
ただ生きているだけで
カロリーを消費します。
それは内臓の活動によるものです。
内臓の働きを良くすれば
消化吸収が正常に行われ
体の内側から健康な肉体に
作り変えられていきます。
「朝のウォーキングから始めよう」
「お米の量をこれから半分にしよう」
とてもいい心構えです。
しかしその前にあなたの
食生活を良く見返してみましょう。
食事の決め手を”美味しさ”
だけに絞っていませんか？
栄養面から食事を考えてみると
今までの食事がどれだけ体に不適か、
それを思い知らされます。
”痩せたいなら
外ではなく内から”
ではありがとうございました。