心のリハビリ

こんばんは。

今日は照れて自分に自信を持つのが難しかったです。

そんな中、とりあえず自分に自信もった頃に戻るためにリハビリプランをスマホのメモに書き込んでみました。

主な内容は

リハビリ内容

本当に1人になる とてもしんどい(ごめんのマーク(*_ _))

落ち着いたら自分でみんなの所へ行く

パニック状態の時はみんなから離れる。

収まったらみんなの所に戻る

薬(抗うつ薬、抗不安薬)の常備化

と言ったところですかね。

まぁ頑張るとするか。

今回はここまで<(_ _)>