おすすめのドリンク！？

こんばんは。そしてお久しぶりです。

暑いですね。

こんな時はプールか海に行きたいもんですよ。


そんな中こんな勉強してきました。





１日2.5Ｌ汗やおしっことして排出される水分ですが食事から取れる水分は１Ｌ位しか取れないらしいです。（後ろの席の女子なんか500mlくらいしか飲んでないらしい。）

ここでおすすめの飲み物ですが

ジュースは糖分が多い為オススメしません。


オススメなのはやはりスポーツドリンクか爽健美茶や綾鷹やおーいお茶ですね。


ちなみに昨年も似たようなブログを投稿しました。

昨年のブログ

今回はこの辺で〜♪