ピースデーアチーバス 開催報告

  ＼ピースデーアチーバス／

9/21は国連が定めたピースデー🕊️

「世界中のみんなで平和について考えようよ！」

という日です。

それに共感した私とマリエさんは、

9/24に“ピースデーアチーバス”を開催！

@marietachibana 

親子4組が参加しました♪

このイベントでは、

アチーバスというボードゲームを使って

楽しく遊びました♪

なぜアチーバスなの？

それは

このゲームが勝ち負けではなく

協力達成をしながらゴールに向かうゲームだからです。

ゴールへのプロセスは

まるで世界平和への道のり✨

ーー感想ーー

・仲間と同じ方向に進む充実感✨

・自分が今できることを実践すれば、

　ひがみ合わず自然と支え合う雰囲気になる

・誰かに任せてやってもらうのではなく、

　自分でやってみないとわからない！

・やっていくことで自信がつく

・世界平和は一見スケールが大きいことだけど、

　自分ができる行動を継続すれば変わる！

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平和に関することだけでなく

わが子の強みも発見でき、

ママたちは感動していました😊

ご参加ありがとうございました❣️

#アチーバス #アチーバストレーナー #ピースデー #世界平和

この気遣いが夫婦仲を悪くする

この気遣いが夫婦仲を悪くする 

離婚の危機にあったクライアントさん。

どうして不仲になってしまったのかを

教えてくれたのですが…

結構やりがちなことだと思いませんか？💦

『この気遣いが夫婦仲を悪くする』

1、パートナーを怒らせないようにしよう

2、とにかく生活を回すことを最優先

3、パートナーも大変だろうから自分さえ頑張れば

4、一生懸命やれば欲しい言葉がもらえるかも

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「気遣いをしても思い通りにならなかったらがっかりして、

だんだん疲れが溜まってくると怒りに変わって、

だけど、

喧嘩にならないようにまた頑張って。

という感じでどんどん悪循環にはまっていて、

それが自分だけなのかと思っていたけど、

多分主人も同じようなサイクルにはまってしまって、

がんじがらめになって

2人とも抜け出せなくなってしまったんじゃないかと思います」

とのことです😭

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声かけの違いで、生徒さんの感動の度合いが変わりました(コース受講の感想)

＼声かけの違いで、生徒さんの感動の度合いが変わりました／

今日は、楽育コーチングパーソナル90コースを受講された音楽教室の先生の感想をご紹介します♪

生徒さんへの指導にコーチングを活用することで、

生徒さんの技術力が高まるだけでなく、

指導する側もイライラが減りもっと楽で楽しくなったようです♪

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自分の子どもだけじゃなく、

様々な年齢の生徒さんへの声掛け、

傾聴の意識が変わりました。

一方的に教えるのではなく、

傾聴を意識して、まずは質問。

相手に考えてもらう時間を作る。

そうすると自然と生徒さんも自分の言葉で頭の中が整理できて、

何に悩んでるのか、

何が原因でつまずいているのかが見えてきます。

そしたら、

アドバイスが必要な時もあれば、

自分で色んな方法を試して答えに辿り着く時もあります。

ちょっとした声かけの違いで、

生徒さんのできた！！という成功体験の感動の度合いが変わってくる気がします。

こずえさんのコーチングコースを受けてみて、

自分自身に向き合うことができるようになってきて心に余裕を持って行動できるようになってきました。

そうすると不思議とイライラが減ってきました。

ちょっとしたことなのに☺️

ありのままの自分を愛すること。

私は私でいいんだよ。

といつも背中を押してもらっています☺️

声楽家　

ボイストレーニング＆ピアノ講師

児童合唱指導　

渕野恵美

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【メンバー募集！第41回3日間準備食チャレンジ】無料

ファスティングを行う前のウォーミングアップとして実施する“準備食”。

仲間と一緒に3日間チャレンジをして、体も心も元気に💪😆

LINEで繋がるから、今ではアメリカから参加のチャレンジャーさんもいらっしゃいます🍽

　　　準備食メニューや準備食の効果はこちら

これまで40回開催した準備食チャレンジでは、

・体重が1キロ前後減った😆

・食の見直しができた！

・メンタルが穏やか〜☘

・睡眠品質アップ⤴️

・お通じが良くなった😊

という人が続出✨

 ーーー

《準備食で食べるもの》

まごはくやしいわ　

＋　

オメガ3系の油(亜麻仁油、しそ油、えごま油など) 

＋　

ご飯(出来れば玄米)です。

ま...豆類、豆腐、納豆 

ご...ごま、ナッツ、発芽させた種 

は...発酵食品、漬物、みそ、お酢、梅干し、麹料理 

く...果物

や...野菜 

し...しいたけ、きのこ類 

い...芋、穀物、蕎麦 

わ...わかめ、海藻

《食べないもの》

カフェインの入った飲み物(コーヒー、紅茶、エナジードリンクなど)

たばこ

動物性タンパク質(肉、魚、卵、乳製品)

油

アルコール

小麦(パン、麺類など)

砂糖(お菓子、ガム、調理の砂糖など)

準備食の食事は消化がスムーズで、肝臓や腸にも負担がかかりません。

この食事内容にするだけで体はとーーーーーっても喜びます😆

体がとても軽く感じ楽になりますよ😊

私が初めて準備食を4日間実施した時、

なんと！1.8キロも体重が減りました‼️

しっかり食べていたにもかかわらず！

それまでもジャンキーな食事ではなかったのにこの違い💦

とっても感動したことを今でも覚えています✨

ーーー詳細ーーー

期間)

9/2(土)〜9/4(月)

LINEグループを作り、食べた料理のシェアや

準備食向きのおすすめ飲食店・商品の紹介をし合います。

仲間がいれば楽しくやりきれます😆👍

申し込み方法)

メッセージにて、下記項目を添えてお申し込みください。

・名前

・参加動機

 ※私とすでにLINE友達の方はLINE申込みでもOK👌

申し込み〆切)

9/1(金)20時

参加費)

無料

自分でお料理を用意してくださいね😊

せっかくなので自炊も楽しんでみましょう♪

一緒に体と心を元気にしていきましょう💪😆

質問等はメッセージでどうぞ💌

絶好調開運ファスティング

8月オンラインクラスのご案内

  ＼8月のオンラインクラス　ご案内／

夏休みがスタートしました🌻

☑️子どもはかわいいけど

一緒にいる時間が長いと煮詰まる😩

☑️忙しいからリセットしたい〜💦

☑️時間に縛られないから自分の時間を取りたいな

わが子が小さかった頃、私も夏休みは心身共にへとへとでした😞

でも、関わり方や上手な自分の癒し方を知ることで

本当に変わりました。

夏休みが大好きになったのです✨

だから、

過去の私のようなママのお役に立ちたいのです️‼️

ということで、オンラインクラスを設けました。

オンラインだから移動不要、

託児も考えなくて大丈夫😊

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●『ママの自己肯定感シリーズ』

自分自身を癒す方法や

子育てで心が疲れない在り方をお伝えします。

●『子どもを伸ばす楽育コーチング』

効果的な叱り方と

子どもを潰さないほめ方をお伝えします。

●『夫婦関係』

本気で悩んでいる方限定のお悩み相談室です。

●『ごえちゃんの部屋』

気軽におしゃべりしましょう♪

●『3日間準備食チャレンジ』

心身を休める準備食。

3日間試してみませんか？

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各クラスの詳細は今後投稿していきます😊

各回先着5名です。

お申し込みは画像のQRコードか

こちら↓からどうぞ🌻

えひめコーチングスクール　オンラインクラス

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