オクラとめかぶのとろろ和え(準備食・回復食メニュー)3日間準備食チャレンジメンバーさんのお食事です📝 十割蕎麦（地のり、小ネギ） 家庭菜園のプチトマト オクラとめかぶのとろろ和え 冷奴（すりえごま、アマニ油、「まとか」さんの無添加ポン酢） 大根の漬け物 滝沢食品 更科 十割そば 200g ×5袋 Amazon（アマゾン） 1,458〜2,600円 山本かじの 国産の十割そば 200g×2袋 Amazon（アマゾン） 1,033〜1,380円 十割そばローフードレシピ (shirokuma books) Amazon（アマゾン） 3,611〜4,203円 めかぶ 離島のたたきめかぶ １８０ｇ×５パック 伊勢志摩の離島で水揚げ 送料無料 メカブ 海藻 湯通し済み 瞬間冷凍 Amazon（アマゾン） 2,980円 国産乾燥めかぶ 100g ICSselection Amazon（アマゾン） 1,390円
