7日間のファスティングを行ったKさん。
体重が-5.1キロ
体年齢は-5才
職場の制服がゆるゆるだそうです😆
さらに、お肌もツルツルすべすべ😊✨
ファスティング中は、
タンパク質をリサイクルして細胞を蘇らせる
“オートファジー”という体の機能が
通常の何倍も働くからです👍
それではKさんのリアル体験記をどうぞ↓
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こんにちは。
ファスティング指導、ありがとうございました^ ^
身体の変化は、
数値的なところでは、
体重が-5.1キロ
体年齢は-5才
職場の制服がゆるゆるです。
準備期間で、小麦抜き・カフェイン抜きをしただけで感じたのは、
眠りが深く、朝スッキリ
頭痛がなく、身体が軽い。
ファスティング本番中は、それを益々感じました。
いわゆる倦怠感がないため、活動意欲は高まったように感じます。
折り返しくらいから、お肌が顔も身体も柔らかくなりツルツルすべすべ！
脚のむくみがスッキリしました。
ファスティング中、イベント準備等もあったのですが、疲れ知らずと言った感じでした。
かと言って、無理をしようとせずに夜は自然に任せて休むことができていたと思います。
考え方としては、どなたかの感想にもありましたが、
後回しにしていたことを、次々にやってみようと動けるように思考が変わったように思います^ ^
私は、脳までスッキリ！！というところまでは感じられませんでしたが、
ファスティングをきっかけに、
毎日の食事を丁寧に見直そうと本気で、思えました。
↑これも後回しにしていた事…頭では分かっていてもできなかったことです。
なので、これからのきっかけを頂いたように思います^ ^
昨日の夕飯の写真を送りますね。
・蒸し野菜の和風あんかけ
・大豆入りひじき煮
・小松菜としめじのおひたし
・具だくさん味噌汁
・わかめご飯
です^ ^
小松菜としめじのおひたしは初めて作ったのですが、
子どもたちも美味しい！美味しい！とだくさん食べてくれました。
通常食に戻した昨日の朝は、量は控えたもののお腹パンパンになり…
お昼は、お魚とお肉を口にしたせいか午後から夕方まで、胃が痛くて…
それで夕飯は送った写真のものを食べたら治りました！
お腹が食の選択をしてくれているようでした♫
これまでは、肉か魚を必ず入れていたのですが、これからは野菜のみの料理をもっと味わおうと思います♫
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7日間の脳デトックスファスティングで才能開花🌸
絶好調開運ファスティングコーチ 中越こずえ