新しい年が始まったと思ったらもう2月。
アメリカの調査では、
「2月の半ばには、85％の人が新年の決意を諦めている」とのこと。
“2月は逃げる”と言いますが、自分からは逃げたくない！
気持ちをリセットして自分を大好きになる新習慣を身につけましょう！
期間は21日間。
自分が決めた行動を21日間実践し続けます。
コツコツと21日間継続し、
ジワジワと確実に新習慣をインプットしていきましょう！
▼▼▼「本当に習慣化できるの？」▼▼▼
正直に言います！
21日間では完璧な習慣化はできません。
…が！
やりきった自分、
続けることができた自分に
出会えることが大事なのです。
21日間で自分への自信を育てるのです！
自分への自信がある人は
今後何をやっても続きます。
何をやっても続かない人とは
自分への自信がなく、
続かないことでまた自信を失う
負のスパイラルに陥っているのです。
そろそろ そのスパイラルから脱しませんか？
▼▼▼「私の三日坊主はかなり根深いよ」▼▼▼
私もそのうちの一人でした😅
でも今はコツを得たので大丈夫。
【コツ①小さな目標を立てる】
どうして続かないのかというと、
あなたの意思が弱いからではありません。
あなたが人間だからです😆
人には生命維持のために“ホメオスタシス(恒常性)”という
「内部環境を一定の状態に保つ働き」を備えています。
目標達成に向かって新しい行動を起こすことは、
体にとっては「変化＝命の危機」と感知してやめさせようとするのです。
大目標であればあるほどその機能が働くので、続かないのです。
ということで、
今回は大目標ではなく
「これくらいだったら私でもできるかも」
という小さな目標を立ててください。
【コツ②誰かと一緒に取り組む】
スタンフォード大学の研究で、
継続するには人から励まされることが効果的であるという結果が出ています。
やっぱマンパワーですよね❤️
【コツ③一番成長する方法は教える人になること】
人のことは勇気付けられるけど、
自分のことは…というあなた。
だったらそれをプラスに活用しちゃいましょう。
このグループコーチングは、
一人一人がグループメンバーのコーチとなり、
仲間のやる気を引き出しあう仕組みなのでやる気が続きます。
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《期間》
☆2/16(金)〜3/8(木)の21日間
2/16は水瓶座の新月。
新月には美しい浄化のエネルギーに満ちあふれており、
何かを始めるのには最適な日。
特に水瓶座は古いルールを壊し、
新しい理想の世界を実現する力があります。
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《何を取り組むのか？》
☆毎日取り組む行動を決めます。
☆大目標ではなく
「これくらいだったら私でもできるかも」
という小さな行動目標を立ててください。
※期間中、目標レベルを高めていっても構いません
☆悪習慣をやめる行動ではなく、
自分を好きになる行動に取り組みます。
良い習慣を身につけ自分を好きになることで心が満たされ、
悪習慣から自然に卒業できます。
脳はフォーカスしたことを繰り返し行動する特性があります。
悪習慣をやめようとすることは
悪習慣にフォーカスすることになるので、
やめられません。
それどころかストレスが溜まり、
悪習慣への逃避行動を強めてしまうのです。
☆今回は3つのジャンルでグループ分けをします。
1、子育て・パートナーシップ
2、仕事
3、ライフ(健康・断捨離・ポジティブ思考など)
テーマ例)
1、子育て・パートナーシップ
◎1日1分子どもの話を集中して聴く
◎笑顔で「おはよう」を言う
◎1日1回子どもorパートナーに「ありがとう」を言う
2、仕事
◎1日1箇所、デスクの整理整頓をする
◎「忙しい」と言いたくなったら(言ってしまったら)「楽しい」と言う
◎1日1人仕事仲間や取引先の人の良いところを見つけ伝える
3、ライフ(健康・断捨離・ポジティブ思考など)
◎毎日1分ストレッチをする
◎寝る前に明日の服を決める
◎嫌なことがあったら心の中で「ありがとう」と言う
テーマが決められない場合はご相談ください。
LINEコーチングでサポートします。
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《こんな人にオススメ》
◎自分を変えたい
◎決めたことをやりきりたい
◎三日坊主
◎自分や他人に厳しくなりすぎ疲れてどうでもよくなる
◎目標達成への一歩を踏み出したい
◎コーチングを体験してみたい
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《料金》
21日間で21,000縁
(通常、中越のコーチングセッションは30分7,500縁です)
さらにお得な 先行分かち合い割引🤩
↓↓↓
9,900縁 戌年のラッキーナンバーは9と0🐕
割引適用には、2/9までにお申し込み頂き、
ご自分のブログでこのグループコーチングを紹介してください。
やる気の分かち合いで周りに良質なエネルギーを拡散しましょう。
お支払い方法:振り込み
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《募集人数》
各グループ先着５名
LINEグループで面識のない方とも仲間になり、
互いにコーチングしあいながら楽しく目標を達成してみませんか？😊
向上心ある人のパワーは
運気を高め合い、ミラクルを引き寄せます✨
毎日、中越からコーチングメッセージや
新習慣を身につける情報提供、
レスポンスを投稿します。
参加者も決意表明や報告など
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《参加〆切》
2/15(木)
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《参加方法》
①中越へ参加表明のメッセージを送信。
◎名前
◎希望グループ
◎行動目標とそれを決めた理由
②中越より返信
行動目標の具体化をコーチング
振り込み先とLINE IDのご連絡
③参加費振り込み
※途中で離脱されても返金は致しかねます。
④中越とLINEで繋がり参加完了
ご質問はお気軽に中越こずえまでメッセージにてどうぞ😊
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《中越こずえプロフィール》
プロコーチ歴15年
日本最大手ビジネス系コーチングスクール講師として10年関わり、全国1000人以上のコーチ型リーダーを育成。
コーチングセッションではビジネス・子育て・人生好転をテーマに目標達成・問題解決をサポート。
自信がない人に自信を持たせ可能性開花させることが得意。
https://ameblo.jp/goegoecoach2009/
