水曜日筋トレ

腕部　胸部を中心にスタートやぁ

肩の調子がいいんとちゃう

ベンチプレスの重量増やしてできるんちゃう

調子のって上げたら

曲げれへんてわぁ

調子のりすぎたぁ

最近　腹部系回避してたから

腹部系も頑張ったでぇ!!

今日は涼しくて頑張れましたわぁ

明日は出勤日やしなぁ

はよ寝なあかんわぁ