今日はルーニーの誕生日
ファーガソン体制にはなくてはならない存在
悪童だったが終盤ではおとなしくクレバーな選手に
ファーガソンが辞めていなければもう少し香川との共演も観られたのかも
１０月２１日
トレーニングお休み
体重測定
６９．７ｋｇ
思った通り大幅増量
朝食カフェオレ
昼食サイヤマンカレー＋目玉焼き２
夕食イカ焼き＋豚しゃぶ
１０月２２日
胸トレ
スミスマシンからフリーでベンチプレスに変更
コツがつかめず４０ｋｇにも苦戦
これから頑張ろう
体重測定
６７．９ｋｇ
朝食プロテイン
昼食納豆卵ぶっかけ蕎麦
夕食牛ももステーキ＋野菜炒め＋冷ややっこ
１０月２３日
脚トレ肩トレ
水曜日の脚トレの疲労が抜けきらずしんどい
体重測定６７．３ｋｇ
朝食プロテイン
昼食鶏キャベツみそ炒め＋シジミスープ＋ご飯９０ｇ
夕食牛ももステーキ＋冷ややっこ
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