梅雨明けはいつぞや…？の巻

今朝は、良いお天気で絶好の自転車日和でした。起床時間は、午前5時。

がしかし、自転車に乗るからではなく、今日は出張のための早起きでした…。

出張から帰ってきたのは、午後10時ころ。駅からの道で、小雨が降ってきました・・・。

まさか、夜通し降るのか？と思って、帰るなり週間天気予報をチェック。

明日は、未明から雨で、1日中マーク。そして週間天気も毎日マークが・・・。

個人的には、1日おきに早起きして自転車に乗れたらなと思っていますが、

この季節、そんな悠長なこと言ってられません。

乗れるときに乗っておかないと、1週間乗れないなんて事も…。

沖縄は、もう梅雨明けしてなんてニュースを見ました。うらやましいです。

東海地方の梅雨明けが待ち遠しいです。

これは、自転車乗りの誰もが望んでいることですよね　(o^-')b

てるてる坊主でも作ってみようかな。

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新規コース開拓の巻

今朝、寝坊してしまいました…。5：00に起きるつもりが、5：30でした　

別に影響があるわけではありませんが、気分的にちょっと…。

今日はお仕事がお休みなので、今朝はそんなに時間を気にする必要がありませんでした。

で、『ここは気分を変えて、新規コース開拓！！』ということで出発しました　

この3ヶ月間は、同じコースをずっと走っていました。

体調と気分に応じて、距離を長くしたり、短くしたりの変化だけでコース自体の変化はありませんでした。

これを『裾野コース（コースの大半が裾野市）』と名付けます。

今日開拓したコースは、『長泉コース（コースの大半が長泉町）』と名付けましょう。

今までの裾野コースは、三島市から北上する緩やかな上り坂です。

長泉コースは、三島市から北西に向かいます。富士山の南麓に愛鷹山というのがあって、

そこにめがけてのびる道といった感じです。コースは、プチヒルクライムといったところでしょうか。

なぜこことを選んだかというと、先週買った『funride6月号』に、

ヒルクライムに関する特別付録が付いていて、それを見たらなんだか坂を登ってみたくなりました。

で、本日の記録は、

平均速度：　 23.5km/h

最高速度： 60.8km/h

平均心拍数：　 150bpm

最高心拍数：　 175bpm

平均CD：　 77rpm

走行距離：　 19.22km

走行時間： 49'03"

裾野コースと比べてみると、もちろん平均速度は遅くなりますが、心拍数も落ちています。

坂を登っていて、循環器系はすごくキツイわけではなかったのですが、

脚が先に音をあげてしまいました…。乳酸があっという間に…。

そして、下りは、頑張って登ってきた甲斐がありました。一気に下るのみです！！！

最高速度60.8km/hを記録！！ちょっと頑張りました。

これは未知の領域だったので、ビビってしまいました　(^o^;)

今回の感想は…、時間・距離の数字以上に疲れました…。練習が必要ですね

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CATEYE V3使用 2日目

まずは、今朝の記録から。

平均時速：　　　27.2km/h

最高時速：　 52.1km/h

平均心拍数：　 160bpm

最高心拍数： 181bpm

平均CD：　 86rpm

走行距離：　 24.35km

走行時間：　 53'37"

昨日と同じコースなので、そう大差はありません。

田舎道なので、混線等の問題は無さそうです　(*^.^*)

さて、このサイコンを買う際に、いろいろネットで調べました。

これが僕の最初のサイコンなので、他と比べることができませんでしたので、

ネットの情報がすべてでした。でも、V3の評判はあまり良いものではありませんでした。

特に、小さくて硬いボタンとケイデンス表示の小ささ、バックライトの点灯時間の短さに、

皆さん不満を持たれているみたいです。

僕の場合、

『小さなボタン』は、走行中あんまりいじらないので、たいして気になりません。

『バックライトの点灯時間の短さ』は、夏の早朝走行では、BLは必要ないので問題はありません。

ただこの先、秋から冬にかけては、明け方は暗いので問題になるかも…。

『ケイデンス表示の小ささ』は、ちょっと気になります。走行中、少し見にくいので、目線が下に落ちがちに・・・。

あと、要望があるとすれば、PCと接続できたら、データ管理が楽なのに…。

データは、エクセルで管理しています。

皆さんは、データ管理をどうされていますか？

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ライディングポジション

いろいろな人のブログを見たり、本を見ていると、

『ポジショニングの大切さ』について書いてあります。

『ミリ単位で変えていく』と書いてありますし、大変な作業ですよね。

ロードバイクに乗り始めて3ヵ月間、僕はポジショニングについては、

まったくいじっていません。

注文時に、ショップでポジション出しマシン（フレームにまたがるもの）に乗って、

ショップの方がいろいろと計ってくれました。今もそのままです（初心者用セッティングですが…）。

最初は、不慣れで腰やふくらはぎ（ひざ裏）が痛くなりましたが、

慣れるにつれ、そして、ペダルをヴィンディングに変えたら、

まったく痛みが出なくなりました。

これは、ベストなポジションと言っていいんですかね。

ぼくは、今のポジションをしばらく変えるつもりはありませんが、

もし変えるとしたら、ハンドルのコラムスペーサーを外すことかな。

皆さんは、痛みが出ないようにポジションを変えるのでしょうか？

それとも、もっと良いパフォーマンスを出すために、

より良いポジションを模索しているのでしょうか。

皆さんは、どうですか？

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あぁ～楽しや、サイクルコンピューター！

今朝、ついにサイクルコンピューターデビューをしました！！！

先週土曜日に取り付けて以来、毎日早朝はで、デビューが見送られてきました。

待ち遠しかったよ～　ちなみに、サイコンは『CATEYE V3』です。

そして、今日のデータは次の通りです。

平均速度：　　　28.2km/h

最高速度：　　　49.4km/h

平均心拍数：　164bpm

最高心拍数：　183bpm

平均CD：　　　　85rpm

走行距離：　　　24.66km

走行時間：　　　52'33"

まず、今回一番知りたかったデータは、走行距離です。

いつもほぼ同じコースを走っていますが、はっきりとした距離はわかりませんでした。

次に、平均ケイダンスです。『平地では90～100回転』と本で読んで知ってはいましたが、

サイコン無しには計れませんでした。

今日学んだことは、『ケイデンスがわかると、適切なギヤ選びができる』ということです。

いつも走っているところですが、往路はのぼりで、復路はくだりです。

なので、往路・復路で分けて算出しても面白いなと思いました。

これからの自転車乗りに楽しみが増えました　(￣▽+￣*)

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