脚を上げて、イチ、ニ！イチ、ニ！・・・の巻

皆さんご存知のとおり、

ロードバイクのペダリングは、

ママチャリのペダリングとは違いますよね。

シューズとペダルがビンディングで固定されていますから、

踏み込むだけでなく、脚を引き上げるときにも力を加えられるわけです。

ですから、

よく雑誌やブログなどに書いてある表現が、

『あしを回して、大きな円を描くように・・・』とあります。

僕は、いつも　『大きな円』　を意識してペダリングをするように心掛けているつもりですが、

僕個人としては、　『もも上げ』　のイメージの方がピン！と来るのです。

そう！　イチ、ニ！イチ、ニ！イチ、ニ！イチ、ニ！のリズムです。

体幹のインナーマッスル、腸腰筋を使って股関節を屈曲するイメージです。

これを３本ローラー台の上でやると、

力がうまく伝わる感覚がよくわかるような気がします。

３本ローラー台だと、実走の感覚に近くて、傾斜はありませんし、

路面からの抵抗はいつも一緒なので、

路面からの影響を無視して、純粋にペダリングの感覚を得られるわけです。

これが、　

『ペダリングスキルを磨くなら、固定ローラー台よりも３本ローラー台の方がよい』

と言われる由縁なのでしょうね。　（と、勝手に解釈・・・）

お部屋で鍛えたら、お外で実践しなければなりません・・・。

さぁ！明日の朝は早く起きるぞー！

はい、今朝は寝坊しました・・・

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