筋力強化☆

最近運動不足だなぁと思い、


ジムもいいけど
こりゃぁ日常生活から改善せんと！
ちょっとした合間に「ちょびっと運動」だ！




と、





歯磨き中にスクワットを

１０回×５回してみた。

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う、動けん・・・(ノ゜◇゜)ノ
（筋肉痛で）





















これ、
昔全く同じ事やって、
同じこと言った記憶が・・・



数年経ってるのに、
学習しとらんワシって・・・