クリスマス
と年末の大掃除の準備中です
氷室ナナです。
準備といえば、今週の頭に食品や掃除用具を買いに行ってきたんですけれども
重いものが多かった上に、うちの駐車場付近の工事のせいで
アパートまで回り道しなきゃいけなくて・・・・
エコバッグが肩に食い込み、軽く痣が残る始末
そして次の日には、水を飲みこむだけで肩甲骨の内側に痛みを感じるように。
何を隠そう、あたしは脊柱側弯症という持病で背骨がS字に曲がっていて、
横になったりすると、昔からこの箇所は地味に痛むんですけど。
レントゲンを撮って背骨の曲がり具合を確認してもらったのは10年以上前だし、
今回運んだ荷物のせいで容体が悪化してたらまずいので・・・・
念のため病院
へ行って相談に乗ってもらいました。
初めてかかる先生に背中の痛みの経緯を説明し、持病が心配だと伝えたら
「ん～。気になるなら1階でレントゲンを撮ってもらうのもアリだけど、
フィジカルセラピーの先生に相談してみるといいよ」と言われました。
フィジカルセラピーって、リハビリの患者さんが受けるものじゃないの？
とは思いつつ
ちょうど1時間後にアポが取れると知り、バーチャルアポを予約してもらいました。
痛みを和らげるためなら、お話しした方がいっかー
そうして次の先生から痛みの頻度や種類についてあれこれ聞かれ、
「話をまとめると、脊柱側弯が判明した10年前にはもう骨格ができあがってたから
それ以上は背骨の角度が悪化することはもうないと思うし、
今回の痛みはむしろ筋肉の炎症みたいだね」という結果に
普段の在宅ワーク中にストレッチし足りないのと、
自宅でのトーニング運動をいつの間にかやめてしまったのが相まって、
急に重い荷物を運んだ瞬間に筋肉を傷めたらしいです
なので、先生が勧めてくれたストレッチをしながらトーニングを再開して、
たまに使ってるヒーター付きマッサージ器で背中を温めれば良くなるそうです。
は～。背骨治療用のコルセットが必要ないとわかって安心しましたけど
先生からやんわりとただの運動不足だと言われたんですね
恥ずかしいわーーー
やっぱり適度な運動って大事なんですね・・・・
インドア派は動きたくないくせに姿勢を悪くしたままだから困りますね
これからは気を付けようと思います。
皆様も新年度からはお体にお気をつけて・・・・