3月8日(金) | 9kg(71kg→62kg)のダイエットに挑戦中のサラリーマンの話

9kg(71kg→62kg)のダイエットに挑戦中のサラリーマンの話

図らずもスーツがスキニーになってしまったスイーツ大好きアラフォーサラリーマンの私。健康診断までの3週間で3キロの減量は未達でしたが62kg(=BMI21)を新しい目標にした汗と脂のダイエット奮闘記です。脂肪退散!!!

朝 63.6kg  17.0%

夕 kg  %

夜 kg  %

 

運動

 朝 リハビリ 
 夜 

 

本日の献立  合計 kcal

 ○朝 野菜ジュース66・豆乳99・えごま油108・卵91・パン244:608kcal

 ○昼  15品目サラダ・kcal

 ○夜 卵91・・ヨーグルト130:kcal