4月28日(土) | 9kg(71kg→62kg)のダイエットに挑戦中のサラリーマンの話

9kg(71kg→62kg)のダイエットに挑戦中のサラリーマンの話

図らずもスーツがスキニーになってしまったスイーツ大好きアラフォーサラリーマンの私。健康診断までの3週間で3キロの減量は未達でしたが62kg(=BMI21)を新しい目標にした汗と脂のダイエット奮闘記です。脂肪退散!!!

 

朝 62.6kg  19.5%

夕 kg  %

夜 kg  %

 

運動

 朝 リハビリ
 夜 

 

本日の献立  合計 1,937kcal

 ○朝 野菜ジュース66・豆乳99・えごま油108・卵91・パン244:608kcal

 ○昼   :kcal

 ○夜 ボックスサラダ141・卵91・冷奴144・ヨーグルト49:425kcal