12月13日（水）

朝　61.8kg　 16.5%

夕　kg 　%

夜　kg　 %８

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       ③プルプル気功
　　　 ④マエケン体操

       　　　 　　　　　   　　　　   
　夜　

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　野菜ジュース66・豆乳99・えごま油108・卵91・パン244：608kcal

　○昼　kcal

　○夜　・卵91・ヨーグルト49：kcal