９月16日（土）

朝　63.4kg　18.0%

夕　64.0kg 　17.5%

夜　kg　 %

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       ③プルプル気功
　　　 ④マエケン体操

       　　　 　　　　　   　　　　   
　夜　

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　野菜ジュース66・豆乳99・えごま油108・卵91・パン244：608kcal

　○昼　パスタランチ：kcal

　○夜　10種の野菜サラダ26・卵91・M味好み膳510・やきそば207・

　　　　　ヨーグルト49：883kcal