朝 63.8kg 15.0%
夕 kg %
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜
本日の献立 合計 kcal
○朝 野菜ジュース66・豆乳99・えごま油108・卵91・パン244・
ウィンナーロール224：832kcal
○昼 カルシウムを補うサラダ140・旬のバランス弁当464・チョコ
バナナペストリー312：916kcal
○夜 五目ひじき煮161・蒸し鶏のトビッコマヨネーズ仕立て・冷奴
144・ローストポーク176・卵91・カリカリスティックポテト：kcal