朝 64.0kg 16.5%
夕 kg %
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜
本日の献立 合計 3,079kcal
○朝 野菜ジュース66・豆乳99・えごま油108・卵91・デンマーク
チーズのパン317：681kcal
○昼 18品目のネバネバサラダ103・ゴロゴロ野菜と照りマヨ
ハンバーグ弁当541・黒糖まん328：972kcal
○夜 イタリア栗のショコラパイ353・チーズ324・大戸屋ランチ749：
1,426kcal