９月７日（水）

朝　64.4kg　19.5%

夕　kg  %

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       ③プルプル気功
　　　 ④マエケン体操

       　　　 　　　　　   　　　　   
　夜　

本日の献立　　合計　1,881kcal

　○朝　野菜ジュース66・豆乳99・えごま油108・卵91・パン244：608kcal

　○昼  カルシウムを補うサラダ110・鮭はらこ弁当595：705kcal

　○夜　すけそう鱈の生姜みぞれあん定食：568kcal