朝 64.6kg 18.0%
夕 kg %
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜
本日の献立 合計 2,217kcal
○朝 野菜ジュース66・豆乳99・えごま油108・卵91・アジフライ288・
パン244：896kcal
○昼 カルシウムを補うサラダ110・鶏と彩り野菜の16穀米入りご飯
弁当557：667kcal
○夜 すけそう鱈の生姜みぞれあん定食568・卵91・ヨーグルト49：
708kcal