４月６日（水）

朝　63.2kg　18.5%

夕　kg  %

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       ③プルプル気功
　　　 ④マエケン体操

       　　　 　　　　　   　　　　   
　夜　

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　野菜ジュース66・豆乳99・えごま油108・卵91・パン244：608kcal

　○昼  爽やかクレソンのサラダ70・海苔弁当721：791kcal

　○夜　まだらと野菜の黒酢あん定食856・卵91・ハッピーフルーツ・
　　　　　ヨーグルト62：kcal