10月21日（水） 422日目朝 64.2kg 19.0%夕 kg %夜 65.2kg 15.5%運動 朝 ①ロコトレ ②ドローイン ③プルプル気功 ④マエケン体操 夜 ①ロコトレ ②ドローイン本日の献立 合計 2,072kcal ○朝 ヨーグルト62・豆乳99・野菜ジュース66・卵91・パン244：562kcal ○昼 サラダ89・カレー752：841kcal ○夜 七種の和定食：669kcal
