９月29日（火） 400日目

朝　63.4kg　20.0%

夕　63.0kg  18.5%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       ③プルプル気功
　　　 ④マエケン体操

       　　　 　　　　　   　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト62・豆乳99・野菜ジュース66・卵91・パン244：562kcal

　○昼  幕の内弁当：628kcal

　○夜　サラダ25・冷奴144・卵91・お魚厚揚げ228・シュウマイ・：kcal