９月26日（土） 397日目

朝　63.6kg　20.5%

夕　63.8kg  19.5%

夜　kg　%

運動

　朝　運動せず

       　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト62・豆乳99・野菜ジュース66・卵91・パン244：562kcal

　○昼  冷奴72・たらこクリームスパ・サラダ13：kcal

　○夜　サラダ25・冷奴144・卵91・かじきのマヨネーズ焼き218・
　　　　　・味噌汁35：513kcal