７月17日（金） 327日目

幕の内弁当はご飯が多めなので、
夜はご飯抜きに。
気乗りがしなかったので運動はお休み。

朝　62.2kg　19.5%

夕　63.2kg  18.0%

夜　kg　%

運動

　運動せず

本日の献立　　合計　1,515kcal

　○朝　ヨーグルト62・豆乳99・野菜ジュース66・卵91・パン244：562kcal

　○昼  幕の内弁当：658kcal

　○夜　サラダ25・冷奴144・卵91・味噌汁35：295kcal