６月19日（金） 300日目

朝　61.6kg　21.5%

夕　62.4kg  17.5%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       ③プルプル気功
　　　 ④マエケン体操
       　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト62・豆乳99・野菜ジュース66・パン244：471kcal

　○昼  幕の内弁当：624kcal

　○夜　サラダ25・冷奴144・・ご飯276：kcal