５月30日（土） 282日目

朝　62.4kg　19.5%

夕　62.4kg  18.0%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       ③プルプル気功
　　　 ④マエケン体操
       　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト62・豆乳99・野菜ジュース66・パン244：542kcal

　○昼  抜き

　○夜　サラダ25・冷奴144・味噌汁35・さんま・ご飯276：571kcal