そんなにお腹が減ってなかったので
朝はヨーグルトだけで済ませた。
朝 62.2kg 19.0%
朝はヨーグルトだけで済ませた。
朝 62.2kg 19.0%
夕 62.2kg 18.5%
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
本日の献立 合計 1,323kcal
○朝 ヨーグルト62：62kcal
○昼 サラダ25・冷奴144・ペペロンチーニ103・パスタ358：630kcal
○夜 冷奴144・味噌汁35・たまご91・ご飯276・納豆85：631kcal