４月14日（火） 236日目

TVで取り上げられて品切れ続出のえごま油を購入。
タンパク質と一緒に摂るといいそうなので、
早速冷奴にかけて食べてみた。
番組では「卵かけごはん」にかけてたので、
動物性蛋白質のほうがいいのかもしれないけど。

朝　62.2kg　19.0%

夕　kg  %

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       ③プルプル気功
　　　 ④マエケン体操
       　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳99・
　　　　  野菜ジュース66・パン244：542kcal

　○昼  サラダ25・冷奴144・タラコクリームスパ：kcal

　○夜　冷奴144・味噌汁35・卵ごはん・納豆85：kcal